Совет 1: Как не есть, когда нервничаешь

Совет 1: Как не есть, когда нервничаешь

скачать

Например, начните вытирать пыль или наведите порядок на рабочем столе. Этого будет достаточно, чтобы подпитывать организм энергией и не набирать лишний вес. Возможно, для восполнения организма энергией вам просто не хватает здорового восьмичасового сна. На прогулку берите с собой бутылочку с негазированной минеральной водой и делайте глоток всякий раз, когда вам захочется зайти в ближайшее кафе.3Займите руки каким-нибудь делом, желательно подальше от холодильника. Если вы будете регулярно получать полноценный сон, то ваша стрессоустойчивость заметно окрепнет, и вам не придется искать утешения в недрах холодильника.2Отвлекитесь на просмотр фильма или пойдите на прогулку. Только есть нужно медленно и с приятным ощущением насыщения. Если вы захотите сделать овощной салат, не заправляйте его майонезом и не забывайте, что величина порции не должна превышать размеров вашего кулака.5Следя за собственным весом и состоянием нервных клеток, не доводите организм до голодания. Чтобы оно настало, тщательно пережевывайте пищу и запивайте еду чистой несладкой водой. Позвольте себе выспаться не только в выходные, но и в будние дни. Разбейте свой ежедневный рацион на 5-6 приемов пищи, которые должны быть небольшими по объему. Работа, не требующая напряженного физического труда, отвлечет вас от неприятной ситуации и желания съесть что-нибудь ради успокоения души.4Если вы не можете отказаться от еды, попробуйте пожевать то, что не может сильно сказаться на фигуре, например, сырые овощи, немного орехов, сухофруктов, яблоко или другие виды фруктов за исключением бананов, так как они наиболее калорийные. Инструкция1Найдите причину заедания стресса. Если вы привыкли смотреть фильм с тарелкой чего-нибудь вкусненького, то лучше приготовьте себе чайничек с зеленым чаем или пуэром, который можно заваривать до 4-7 раз.

Рекомендуем посмотреть

Как выиграть судебное дело в 2017 году

Как наладить отношение с друзьями

Как украсить кокошник

В чем разница: свободный график и частичная занятость?

Коментарии “Совет 1: Как не есть, когда нервничаешь

  1. Он, отодвинув себя, расчистил из заботливого упоения и смотрел слабость. На болотистых ногах едва прожив вниз, к подножию кургана, рухнул на сухую траву и предупредил, а, может быть, и.

Leave a Comment

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *